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    autre source d'enrgie pour la survie : le hareng

    GarfieldLove
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    Message  GarfieldLove 12/3/2009, 07:35

    POURQUOI METTRE LE HARENG AU MENU?

    * C’est un petit poisson peu dispendieux qu’on peut facilement consommer une ou deux fois par semaine, frais ou en conserve.
    * Cuit à la vapeur, il est prêt à servir en quelques minutes avec une sauce tomate ou à base de yogourt.
    * Situé en bas de l’échelle alimentaire, il accumule moins de métaux lourds que d’autres poissons plus gros, le thon, notamment.

    * Ce poisson gras fournit de précieux oméga-3 en abondance.
    * Il est riche en nutriments. Il contient notamment des protéines complètes, des vitamines A, D et du groupe B, du sélénium et du phosphore.


    http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=hareng_nu

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