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Alex Fighter
Soyez votre propre garde du corps
http://www.megaupload.com/?d=IS0L4X8U
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2 participants
Soyez votre propre garde du corps
GarfieldLove- Nombre de messages : 2641
Date d'inscription : 27/03/2008
yo!- Nombre de messages : 47
Age : 45
Localisation : toulouse nord
Date d'inscription : 22/10/2009
salut
l'intention est bonne le livre moyen
il y a les bases
pour ce defendre il faut un bon cardio et du sang froid etre lucide quoi
ne pas extrapoler sur l'attaque mais bien regarder
pas reflechir avoir l'intention de se proteger et d'attaquer les points vitaux
pour le cadio courrir , bon on est pas tous des craques alors commencer par 5 min le premier jour puis 10 ... a petit rythme au depart puis accelerer petit a petit etre bien detendu et respirer en rythme inpiration sur 2 pas et expiration sur les 2 suivant
courir moins de 25 min ne sers a rien
a suivre
l'intention est bonne le livre moyen
il y a les bases
pour ce defendre il faut un bon cardio et du sang froid etre lucide quoi
ne pas extrapoler sur l'attaque mais bien regarder
pas reflechir avoir l'intention de se proteger et d'attaquer les points vitaux
pour le cadio courrir , bon on est pas tous des craques alors commencer par 5 min le premier jour puis 10 ... a petit rythme au depart puis accelerer petit a petit etre bien detendu et respirer en rythme inpiration sur 2 pas et expiration sur les 2 suivant
courir moins de 25 min ne sers a rien
a suivre
yo!- Nombre de messages : 47
Age : 45
Localisation : toulouse nord
Date d'inscription : 22/10/2009
la suite
eviter de courrir en plein soleil preferer le soir ou dans un parc un truc du genre
buver a la demande pour eviter les crempes et manger bien 1heure apres
le mieux est de se rapprocher d'un club de self defence :ju-jitsu,jet kun do,tai chi chuan, kung fu ,ba gua...
etudier seul avec un bouquin est la meilleur façon de se faire pulveriser
si vous vous senter pas a l'aise ou franchement stresser prenner un truc dans vos main jeter le au visage de votre adversaire pour le distraire et taper fort ;puis parter en courant
etudier d'abord les point vitaux, les coups frapper ,les defences associer,les defences sur saisis
etudier la tactique (traité des 5 roues ,l'art de la guerre de tsun su)et les coup de putes (les prevenir ou s'en servir)
dans le combat l'ennemi c pas l'autre mais sois meme
manger bien,buver bien,dormer bien,penser bien et respirer bien
eviter de courrir en plein soleil preferer le soir ou dans un parc un truc du genre
buver a la demande pour eviter les crempes et manger bien 1heure apres
le mieux est de se rapprocher d'un club de self defence :ju-jitsu,jet kun do,tai chi chuan, kung fu ,ba gua...
etudier seul avec un bouquin est la meilleur façon de se faire pulveriser
si vous vous senter pas a l'aise ou franchement stresser prenner un truc dans vos main jeter le au visage de votre adversaire pour le distraire et taper fort ;puis parter en courant
etudier d'abord les point vitaux, les coups frapper ,les defences associer,les defences sur saisis
etudier la tactique (traité des 5 roues ,l'art de la guerre de tsun su)et les coup de putes (les prevenir ou s'en servir)
dans le combat l'ennemi c pas l'autre mais sois meme
manger bien,buver bien,dormer bien,penser bien et respirer bien