Remèdes contre la dépression

Y a t il des remèdes autres que les antidépresseur pour calmer la dépression sans passer par la case zombie?
Merci

Le Nigari est un excellent anti-depresseur naturel:


http://www.cfaitmaison.com/sante/nigari.html

Le Millepertuis:

http://www.infovitamine.com/wordpress/archives/20

https://novusordoseclorum.1fr1.net/t1316-millepertuis-et-deprime

Le dessin, la peinture, l'aquarelle... c'est pas mauvais de plus regarde un reportage de EMOTO mais il faut surtout cibler la chose qui te rend triste et la jeter à la poubelle ou alors changer ton point de vu sur cette chose pour en faire une belle chose. Mais ça peu être nerveux ou alors relié au GSM et pollution électromagnétique y faut prendre des douches des bains et te décharger.

ça peut être beaucoup de chose relié à la pollution et c'est aussi embêtant pour bien dormir . Bon courage.

Rire est la meilleur thérapie.

le chocolat noir pardi!!

http://entrainement-sportif.fr/chocolat-sante.htm

par contre, ça fait aussi chopper un gros cul^^

Contre la dépréssion 2 conseils :

-Dormir au moins 8 heures par nuit.

-Rester zen, en cas de problémes il faut savoir que se faire du souci ne les résoudra pas bien au contraire.

khorgal a écrit:le chocolat noir pardi!!

http://entrainement-sportif.fr/chocolat-sante.htm

par contre, ça fait aussi chopper un gros cul^^

Je crois qu'il va falloir en bouffer beaucoup de tablettes si il s'agit d'une vrai dépression au sens médical du terme.

je vais essayer un peu tout ce qui a été dit
on verra ce que ça va donner, pour le chocolat on va y aller molo par contre...

ah ben faudra ce qu'il faut; ça passe toujours mieux que le chlorure de magnésium (ou nigari).
D'ailleurs il vaut mieux éviter de diluer ce dernier dans du jus d'orange, l'acidité du fruit en annulerait les bienfaits.

khorgal a écrit:ah ben faudra ce qu'il faut; ça passe toujours mieux que le chlorure de magnésium (ou nigari).

Ah oui ca c'est sur...

Une cuillère a café de nigari dilué dans un demi verre d'eau le matin au petit déjeuner et c'est la grimace assuré.

Mais bon vu les bienfait de cette algue je crois que ca vaut bien ce petit sacrifice.

Aurelien a écrit:Contre la dépréssion 2 conseils :

-Dormir au moins 8 heures par nuit.

-Rester zen, en cas de problémes il faut savoir que se faire du souci ne les résoudra pas bien au contraire.

En cas de dépression autre que "baisse de tonus saisonnière", le chocolat n'est pas une solution à la sortie de crise. Dans ce cas là, autant conseillé du THC qui aura un même effet ponctuel (plus prononcé) et entrainera une addiction.
Des carences en vitamines et minéraux peuvent être à l'origine d'états dépressifs,

http://www.depression-guide.com/b-depression-vitamin.htm

LA VITAMINE B 1 OU THIAMINE

Cette vitamine a entre autre, une action anti dépressive et facilite la transformation des hydrates de carbone en énergie . Elle sera donc très utile dans les alopécies d'origine psychique par son effet relaxant général et dynamisant au niveau du bulbe. On la trouve dans les germes de blé, les céréales et les levures ainsi que dans les produits laitiers et le jaune d' oeuf. La quantité recommandée et facile à obtenir est de 2 mg par jour.

http://www.depressionnerveuse.fr/46/depression-et-vitamines.html

ps : nigari ≠ algue
http://www.celnat.fr/pages/prod_japon-nigari.htm

Je viens de penser à un truc c'est que la dépression est relié au stress (la dépression ça fait plus Freudien mais le stress fait plus scientifique) donc pensé aussi à la composante "stress" les deux sont liés.

http://www.yvette-bernard.com/boutique/catalog/product_info.php?products_id=73

Contre le stress il faut prendre soins de soi bref se faire plaisir.

Moi j'conseille le sport (courir). ça tue le stress et c'est bon pour le corp (avec modération)

réponse façon hildegarde


-déjà cité le millepertuis et le cannabis -l'accoutumance est surtout dans la tête - le simple tabac est d'ailleurs bien pire ....

-marcher pieds nus dans l'herbe pleine de rosée

-chanter !

-manger sucré

Toute dépression est différente,selon la personne, vraiment, il convient d'éviter toute comparaisons. Il faut en trouver la (ou les) causes et les traiter en parlant a quelqu'un qui sait écouter, ce qui n'est pas évident, j'en convient. Les psychologues ne donnent pas de médicaments et il ne faut pas se mettre dans une case "débile" ou je ne sais quoi quand on y va, d'autres y vont sans présenter une quelconque folie.

Mais c'est un travail sur soit avant toute chose, une introspection qui doit se faire dans le calme, en dormant suffisamment de préférence, la tisane peut être une bonne chose donc. Les bonnes relations, un travail pas trop rapide et sans stresse (j'idéalise ), l'amour, la spiritualité peuvent permettre de (re)trouver un équilibre avec un peu de temps. Il faut vraiment faire le maximum pour garder son calme en toute circonstance, réfléchir comment on peut y arriver, c'est un point important.

Un certain lâcher prise, comme par exemple, oublier son envie folle d'acheter la dernière bagnole qui coûte la peau des fesses, le moyen de l'acheter passant par un stresse d'autant plus grand, des tensions au travail et tout ce que cela peut engendrer. "Celui qui sait se contenter de peu est toujours satisfait", ce qui veut dire ne pas s'éparpiller dans le superflue pour savoir qui l'on est vraiment et ainsi savoir jouir du vrai.

Pour se rééquilibrer il y a la possibilité d'aller se balader dans des décors naturels quand il fait beau, tout en évitant les forêts qui étouffent, par exemple une randonnée en montagne en recherchant la proximité de l'eau vive (cascades, torrents) ainsi que la vision éloigné d'un lac pour profiter de sa couleur bleu.

Il y a aussi les ballades en bord de mer au plus prés de l'eau en marchant sur les galets ou sur le sable en chaussure ou pied nu ça aide à bien se regonfler.

Ou à la campagne trouver une rivière avec des rochers en bordure et rester assis au soleil, la vision du mouvement de l'eau tourbillons écume retournement est très énergisante.

Difficile de donner des solutions toutes faites car :
1) Est-ce une petite déprime ? Est-ce une dépression légère (sensation de tristesse, fatigue passagère, perte d'intérêt, etc.) ? Est-ce une dépression sévère (tristesse intense, abattement, grande fatigue, idées suicidaires, etc.) ?
2) Quelle est l'origine de cette dépression ?... Dépression réactionnelle ? Dépression saisonnière ? Etc... Le traitement dépend du type de dépression. Par exemple, la luminothérapie sera une bonne indication pour la dépression saisonnière.

L'exercice physique régulier est un des traitements alternatif les plus plus efficaces. Plusieurs études ont montré une efficacité comparable entre exercice et antidépresseurs dans le cas d'une dépression légère à modérée.

Concernant le millepertuis, les oméga 3, ou encore le magnésium, il y a eu quelques études qui ont montré des résultats plutôt encourageants mais nous n'avons pas le recul nécessaire pour tirer des conclusions... (forcément, les financements sont beaucoup plus difficiles à trouver que pour les études évaluant l'efficacité du tout nouvel antidépresseur à la mode).

Plusieurs conseils apportés par les autres sont aussi à prendre en compte : reprendre des activités sociales, se balader, prendre soin de soi, etc. Ces activités permettent de se distraire et de s'éloigner des ruminations négatives qui ont tendance à nous entraîner dans une sorte de cercle vicieux.

Enfin, comme dit plus haut, la psychothérapie (en particulier la thérapie cognitive de la dépression) s'avère très efficace.

PS : je peux vous transmettre certaines études si vous le souhaitez (méta-analyse sur l'exercice physique par exemple).

Nourdine a écrit:PS : je peux vous transmettre certaines études si vous le souhaitez (méta-analyse sur l'exercice physique par exemple).

C'est toujours bon a prendre. Le meilleur moyen de tenir dans une dépression est la parole et savoir au contraire et également ne rien faire quand il le faut. La première chose que souhaite un dépressif est d'être écouté, que quelqu'un capable de prendre son temps avec la personne souffrante le fasse. Et dans une société individualiste, le plus souvent on aura affaire a un psychologue par manque d'écoute, de compréhension.

Tout ceci étant compliqué, la solution est forcément individuel. La solution doit être adapté a la personne et pas l'inverse. Trouver le problème en étant aidé pour ensuite trouver la(les) solutions adaptées au moment x, qui varie en fonction des ressources que l'on possède et de l'état personnel. Les psys en général sont assez débordés, ce qui fait que les rendez-vous sont de 30 minutes, voir un peu plus par mois. Ça veut dire bien des choses sur la santé mental des gens en France.
Il me semble que seuls les psychiatres sont remboursés a moins d'avoir un mot du médecin pour consulter un psychologue. Pour les jeunes de 25 ans ou moins, il y a la maison des adolescents, ou il n'y a rien a payer quelque soit le psy (ainsi que d'autres services aux jeunes en difficultés). Souvenez-vous qu'ils sont tenus de gardés entre vous vos échanges par respect du secret professionnel.

Parfois aussi, la dépression est due a un problème physique mais il vaut mieux, quoi qu'il en soit, consulter un professionnel avant tout.

Nourdine a écrit:
PS : je peux vous transmettre certaines études si vous le souhaitez (méta-analyse sur l'exercice physique par exemple).

Ça m'intéresse au plus haut point Nourdine

J'ai fait une archive zip avec quelques articles qui me semblent intéressants.

- L'étude de Brenes qui portent sur des personnes âgées souffrant de dépression, et qui montre que l'exercice physique a un impact équivalent à un antidépresseur au niveau des symptômes dépressifs... Sauf que bien que les résultats soient équivalents au niveau de la dépression, les sujets prenant un antidépresseur ont vu leur condition physique diminuée au bout de 16 semaines de traitement, contrairement à ceux assignés au programme d'exercice et qui ont vu leur condition physique s'améliorer (en plus de leur dépression).
- La méta-analyse de Rethorst, qui tente d'évaluer les effets de l'exercice sur les symptômes de la dépression en passant en revue 58 études sur le sujet, et qui montre par exemple que l'exercice est aussi efficace que les traitements antidépresseurs traditionnels.
- La revue de littérature de Williams, qui passe en revue les premières études portant sur les effets (prometteurs !) des oméga 3 dans le traitement de la dépression.
- La revue de littérature de Eby, qui passe en revue les différentes études ayant évalué l'efficacité d'une supplémentation en magnésium. Au vue des résultats, les auteurs encouragent les praticiens à prescrire "sans plus attendre" du magnésium dans les cas de dépression résistante aux antidépresseurs.

Le lien : http://www.megaupload.com/?d=8RT7N753

Sans vouloir en faire l'apologie (loin de là), ni inciter personne.
Tout dépend du cas et de la personne mais le cannabis, bien consommé peut être un remède parmi d'autres plantes...

Sinon j'ai vu qu'il y a bientôt un meeting au Portugal sur la médecine Shipibo Conibo.
D'après leur shaman il soigne très bien la dépression, mais à l'haya quoi...


Des amis, et la famille ça peut aider aussi.

Un grand Merci Nourdine Documents passionnants et très utiles !!

Réponse façon hildegarde ...entre autre chanter...
Et si on sait pas chanter on peut toujours siffler...